본문 바로가기

심리6

스톡홀름 증후군과 리마 증후군의 심리적 비교와 차이점 스톡홀름 증후군: 심리적 반전의 기원스톡홀름 증후군은 1973년 스웨덴 스톡홀름에서 발생한 은행 강도 사건에서 처음으로 대중의 주목을 받았습니다. 범인에게 인질로 잡혔던 사람들이 석방된 이후 범인을 비난하기보다 동정하거나 지지하는 행동을 보였고, 이는 심리학적 관심을 불러일으켰습니다. 기본적으로 스톡홀름 증후군은 납치 또는 인질 상황에서 피해자가 가해자와 심리적 유대감을 형성하는 현상을 의미합니다. 이는 생존 본능에서 기인하는 것으로 여겨지며, 극도로 긴장된 상황에서 적대감을 줄이고 자신을 보호하기 위한 심리적 방어 기제로 작용합니다. 이런 현상은 납치된 시간이 길어질수록 심화되는 경향이 있습니다. 피해자는 외부 세계로부터의 고립으로 인해 가해자와의 상호작용을 통해 유일한 심리적 안정을 찾으려는 무의식적.. 2024. 12. 2.
공황장애 진단 가이드 (증상, 검진법, 치료방향) 공황장애의 주요 증상공황장애는 예상치 못한 강렬한 불안 발작으로 인해 일상생활에 지장을 주는 심리적 질환입니다. 공황장애는 단순히 긴장하거나 스트레스를 받는 상황에서 발생하는 불안과는 다릅니다. 이는 전혀 예상치 못한 순간에 갑작스럽게 발병하며, 환자는 자신의 신체가 심각한 위험에 처했다고 느끼게 됩니다. 예를 들어, 심장이 빠르게 뛰고 숨이 막히며, 흉부의 압박감으로 인해 '심장마비가 오지 않았나?'라는 두려움에 사로잡힙니다. 여기에 더해, 땀이 나고 손발이 차가워지며, 자신이 통제할 수 없는 상태에 빠진 듯한 현실감 상실이 동반될 수 있습니다. 이런 증상들은 공황 발작의 특징으로, 보통 10~20분 정도 지속되지만, 그 여파로 몇 시간 동안 피로와 불안을 느낄 수 있습니다. 더 심각한 문제는 이러한 .. 2024. 11. 26.
불면증 원인 완벽 정리 (심리적, 생리적, 환경적) 심리적 원인: 스트레스와 감정적 요인의 역할불면증은 종종 심리적 요인에서 비롯됩니다. 특히 스트레스는 불면증의 가장 큰 원인 중 하나로 꼽힙니다. 직장 문제, 가정 내 갈등, 시험과 같은 중요한 사건이 심리적 부담으로 작용하여 수면을 방해할 수 있습니다. 불안 장애나 우울증도 불면증과 밀접하게 연결되어 있습니다. 불안 상태에서는 뇌가 끊임없이 활동하며 수면을 방해하고, 우울증은 수면-각성 주기의 불균형을 초래합니다. 심리적 요인으로 인한 불면증은 신체 증상으로 이어지기도 하며, 이는 만성 불면증으로 발전할 수 있습니다. 심리적 원인은 종종 특정 사건과 관련된 일시적인 경우가 많지만, 반복적으로 스트레스를 받거나 정서적 충격을 경험한다면 만성화될 위험이 높습니다. 특히, 현대 사회에서는 끊임없는 정보의 흐.. 2024. 11. 22.
외상 후 스트레스 장애(PTSD) 이해 : 원인, 사회의 인식, 진화하는 치료법 외상 후 스트레스 장애의 원인외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 충격적인 사건을 겪거나 목격한 후 발생하는 내적 건강 상태를 의미합니다. PTSD는 전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치는 다면적인 질환입니다. 역사적으로 전투에 참여한 사람들과 관련이 있는 질환이었지만, PTSD는 사고, 학대 또는 자연재해의 생존자를 포함하여 다양한 개인에게 영향을 미칩니다. 이 글에서는 외상 후 스트레스 장애의 원인, 사회적 인식, 전통적인 치료법과 치료법의 발전에 대해 자세히 살펴봅니다. PTSD는 생명을 위협하거나 극심한 고통을 주는 사건에 노출되었을 때 발생합니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 폭력 및 학대 신체적, 정서적 또는 성적 학대는 대뇌에 지속적인 영향을 미칠 수 있는 주요한 원인입니다. 예를 들.. 2024. 11. 19.
한국 사회의 번아웃 증후군(Burnout syndrome) : 배경, 증상, 회복의 경로 장기간의 스트레스로 인해 정서적, 육체적, 정신적으로 고갈되는 상태를 일컫는 번아웃 증후군은 한국을 비롯한 전 세계적으로 문제가 늘어나고 있습니다. 상업 전문가, 의료 종사자, 창작자 등 어떤 직종에 종사하든 성취에 대한 압박감으로 인해 감정적, 정신적, 육체적으로 지쳐가고 있습니다. 1970년대에 시작된 이래로 널리 알려진 순간까지, 번아웃 증후군은 특히 건강과 직업적 생산성에 심각한 문제를 일으키는 것으로 인식되어 왔습니다. 이 글에서는 번아웃 증후군의 배경, 발생 원인 및 증상을 살펴보고, 한국사회에서의 번아웃 증후군을 이해하며, 회복을 위한 실천 가능한 결과를 제공합니다. 번아웃 증후군의 배경과 증상번아웃 증후군은 1970년대에 심리학자 허버트 프로이드버거가 처음 발견했는데, 그는 책임감과 정서적.. 2024. 11. 19.
아침을 시작하는 마음 챙김: 명상, 스트레칭, 목표 설정 간단한 명상과 호흡으로 평온 찾기빠르게 변화하는 오늘날의 현대사회에서 정신적, 육체적 피로는 우리의 삶을에 상존해 있습니다. 끝없는 연락 알림, 꽉 찬 일정, 끊임없는 압박감으로 인해 많은 사람들이 이미 지친 기분으로 아침에 깨어나는 것은 당연한 일입니다. 하지만 매일 긍정적 에너지, 상쾌함을 가지고 시작할 수 있다면 어떨까요? 비결은 첫 번째 명상입니다. 명상은 단순한 유행어가 아니라 정신적 명확성을 높이고 스트레스를 줄이는 입증된 방법입니다. 아침에 5~10분만 조용히 앉아 있으면 하루의 혼란에 빠지기 전에 마음을 리셋할 수 있습니다. 연구에 따르면 명상은 집중력과 의사 결정을 담당하는 뇌의 일부인 전전두엽 피질을 활성화하여 생산적인 하루를 보낼 수 있다고 합니다. 먼저 조용한 공간을 찾아 편안하게 .. 2024. 11. 17.

티스토리툴바