위로1 감성지능(EQ) 향상시키는 A부터 Z까지 방법(연습 방법, 테스트, 사례) 감성 지능(EQ)을 높이는 실용적인 연습방법감성 지능 향상은 자기 인식에서 시작됩니다. 감정, 유발 요인, 그것이 행동에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 EQ의 기초입니다. 일상적인 감정을 일기로 기록하고 그것이 결정에 어떤 영향을 미쳤는지 생각해 보세요. 이 방법은 주의가 필요한 패턴과 영역을 식별하는 데 도움이 됩니다. 다음으로 자기 조절에 집중하세요. 마음 챙김 및 호흡 운동과 같은 기술은 특히 스트레스가 많은 상황에서 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 열띤 대화에 응답하기 전에 잠시 멈추고 심호흡을 하면 충동적인 반응을 예방할 수 있습니다. 공감을 구축하는 것은 또 다른 중요한 단계입니다. 다른 사람의 입장에서 생각하여 그들의 우려 사항에 적극적으로 귀를 기울이고 판단하.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
