수면1 불면증 원인 완벽 정리 (심리적, 생리적, 환경적) 심리적 원인: 스트레스와 감정적 요인의 역할불면증은 종종 심리적 요인에서 비롯됩니다. 특히 스트레스는 불면증의 가장 큰 원인 중 하나로 꼽힙니다. 직장 문제, 가정 내 갈등, 시험과 같은 중요한 사건이 심리적 부담으로 작용하여 수면을 방해할 수 있습니다. 불안 장애나 우울증도 불면증과 밀접하게 연결되어 있습니다. 불안 상태에서는 뇌가 끊임없이 활동하며 수면을 방해하고, 우울증은 수면-각성 주기의 불균형을 초래합니다. 심리적 요인으로 인한 불면증은 신체 증상으로 이어지기도 하며, 이는 만성 불면증으로 발전할 수 있습니다. 심리적 원인은 종종 특정 사건과 관련된 일시적인 경우가 많지만, 반복적으로 스트레스를 받거나 정서적 충격을 경험한다면 만성화될 위험이 높습니다. 특히, 현대 사회에서는 끊임없는 정보의 흐.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
